忙しい毎日に加え、春は不安定な天候や生活環境の変化などで緊張や不安、ストレスなどを抱えがちです。
また、精神的に落ち着かない状態が続くと、自律神経が乱れ心身の不調につながります。

イライラやガミガミなど、怒ると交感神経が急激に高まり、自律神経は一気に乱れます。
呼吸が浅くなり、血管が収縮して血流が悪化。思考力や判断力、集中力が著しく低下し、体にも心にもよくありません。
感情の乱れに気づいた時はまず、黙って深呼吸することです。5秒間息を吸って、10秒間で吐く「1対2の呼吸」を取り入れてみましょう。2～3分間続けると、副交感神経の働きが高まって血流がよくなり、不思議と気持ちも落ち着いてきます。
そして何より、身体を整え、リラックスすることも大事です。
春の不調の改善に、ぜひ当院へお越しください。